Силовой спорт – занятие, требующее качественного оборудования. Чугунные гири прочны, долговечны, устойчивы к коррозии и температурам, поэтому и являются одними из лучших и действительно стоящих спортивных снарядов. Сбалансированные занятия с гирями позволяют укрепить и нарастить все мышцы торса, развивают сердечную мышцу, улучшают хватку и дыхательную систему.
Упражнения следует начинать с гирь малого веса, но постепенно нагрузку придется увеличивать. В нашем каталоге Вы найдете маленькие и большие гири, подходящие именно под Ваш вес и рост. Решили купить гирю в Йошкар-Оле, но не знаете, какая подойдет? Наши менеджеры помогут Вам определиться с оптимальным весом для начала занятий и ответят на любые другие вопросы.
Гири для тренировок
Наш интернет-магазин предлагает приобрести цельнолитые гири из чугуна или пластика весом от 5 до 32 кг. Предназначенные для тренировок, эти снаряды отвечают всем предъявляемым к такой продукции требованиям и соответствуют установленным стандартам. В процессе занятий с литыми гирями развивается сила и выносливость организма, а за счет укрепления мышц спины формируется правильная осанка. Используя для тренировок гири, спортсмены в короткие сроки приобретают навыки правильного обращения с тяжестями.
Первыми достаточно серьезными весами в стандартном силовом ряду являются черные гири для бодибилдинга весом 16 кг. Такие снаряды еще называют пудовыми гирями. Они легко осваиваются, позволяют выполнять целый комплекс различных атлетических упражнений и сравнительно дешево стоят. Также необходимо отметить, что стоят черные гири дешевле цветных изделий аналогичного веса, поскольку последние используются на соревнованиях и отличаются строгими техническими параметрами. Общими характеристиками у тренировочных и соревновательных гирь являются сферическая форма, размеры и удобная рукоятка для захвата рукой.
Упражнения с литыми гирями
Заниматься с гирями можно как в спортзале, так и в домашних условиях. Подобрав оптимальный вес атлетического снаряда, можно за короткий срок добиться хороших результатов. Компактность и доступная цена обуславливают преимущество чугунных гирь в сравнении с тренажерами для рук и спины и даже тренировочными штангами и гантелями.
Выбирается снаряд гиря в зависимости от целей занятий. К примеру, для развития силы можно использовать набор гирь. Спортсмен должен сделать 5-6 повторений упражнения с определенным весом, а для повышения выносливости – до 20 повторов. Таким образом, нагрузка, создаваемая гирями, не должна быть опасной для организма и представлять риск для здоровья. Жимы выполняются как обеими руками одновременно, так и поочередно каждой рукой в положении стоя. Литые гири – это отличный инструмент для подготовки к соревнованиям и поддержания хорошей физической формы. Любая железная гиря имеет строго выверенный вес.